#weartoeat #carinalin #yuyuactive #fashionforyes 之前拍了一支夏日的穿搭影片，所以這次就決定來拍冬天穿搭，希望大家會喜歡！ 還沒訂閱我的人趕快按下訂閱！...

不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何，有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！ YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不...

最近Netflix不管怎麼刷新， 前2名的寶座永遠都是后翼棄兵和鬼滅之刃。 此外這兩部影視作品更是佔據各大媒體版面， 討論度也是居高不下。 到底他們有什麼魔力可以讓大家這麼喜歡呢？ 一起來看看我的分析...

人不會永遠年輕、興致高昂 沒辦法興致勃勃的設定目標、去運動 一切都只是「為了更好的自己」 睡眠障礙的我很睏、吃藥的我腦袋一片漿糊 壓力過大讓我狂漲痘而且信心盡失 可是持續執行運動反而鼓勵我這個人「...

Engaged是運動過程中一個很重要的作法 不管是健身或瑜伽都適用！ YUYU就來分享一下個人摸索的心得 白話文大概就是 不要在每一下動作間都把力氣放掉 浪費你已經啟動的肌群 更深度的用思考連結你的肌...

高平板 肘撐棒式 變化棒式 各種棒式只要練得起來都好棒棒 但初學者要怎麼練呢 我們慢慢來 從30秒進步到1分鐘 姿勢對了就很有訓練效果 之後再加上變化型 還能把腹肌練成你喜歡的形狀呢 ► 想看怎麼練...

區區一個水瓶拿上拿下就能練到哭 這套水瓶訓練因為姿勢的不同 核心各個肌群都能練習到 堪稱非常強大，比十大武器之首還厲害啊！ 9個動作，基本20下 依照自己狀況調整，不要受傷 居家做可以用水瓶 強度上...

練腹肌也可以很優雅 精選10個不用器材的徒手動作 在家、健身房都可以做 做完之後肚子熱熱的 脂肪燃燒沒在開玩笑 5分鐘/天，做完流汗洗洗睡 搭配減醣飲食補充蛋白 腹肌很快就跑出來啦👏 1/屈膝捲腹 ...

這個簡單的瑜伽練習是透過呼吸的吸氣吐氣用空氣膨脹按摩體內的肺部沒錯，你自己就是很棒的按摩師呢！ 秘訣 Tips 1/ 睡醒、睡前都是很好的練習 2/ 鼻吸鼻吐、呼吸氣等長 3/ 用想像幫助自己：空氣...

這是我練最久的機械 每次去健身房千萬別小看這台簡單的機器 只要站上去用對姿勢練習 練側腹、人魚線、馬甲線 很簡單，很實在 不要覺得練起來離你很遙遠 脂肪一掉你的馬甲立刻跑出來 ► 想看怎麼練腹肌，...