颱風怎麼在家運動啦（眼神死） 要不要耍廢一天？ 嘴上說不要身體倒挺誠實的， 我要邊吃零食邊追劇！ 為了尊重身體的選擇， 去韓國街挑了4包零食來開箱。 看看你比較喜歡哪款韓國餅乾吧！ ► 想看怎麼練...

第十季的我 終於要認真爬上大師了 接下來的積分影片都是鑽石場的場次為主~~ 沒有之前那麼的爽打爽殺 現在是注重戰術為主 跟殺梗ErycYoo打學習觀念 他們經驗比我豐富 在過程中觀眾會聽到殺梗一直叫我...

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大家熱烈敲碗的網拍分享第三集已上線✨ 拍這種主題荷包真的會哭。。。 如果大家喜歡的話拜託幫我按個喜歡、留言告訴我你喜歡哪件並且幫我分享出去！感謝大家的支持~ ～給大家參考～ 身高：165cm 腰圍：...

從去年的人類圖影片為起點，我踏入了這個世界，展開了6個多月的學習旅程，網路上資訊雜亂，不知從何開始，所以我拍了這支影片，想分享我的自學心得！ 我的人類圖老師yuyu的臉書學習社團，免費加入： htt...

#homeworkout #居家健身 女生朋友敲碗的上肢訓練 我自己上肢力量也不夠 無法用正統平板的push ups好好練習 用有支撐力的桌子先從練斜平板開始 這方法即使剛入門也能嘗試看看 💪🏼正...

居家訓練真的靠床來練 我們不要怕脖子痠痛 直接用這姿勢做最舒服的練習 菜單 🍑趴跪姿併腿臀推 🍑趴跪姿單腿臀推 🍑趴姿單腳後踢腿 🍑趴姿單腳左右點地 🍑趴姿蛙腿踢 ► 想看怎麼練腹肌，歡迎foll...

藉由床讓肩頸徹底放鬆 回到地板的練習時 我們要記住這個脖子不用力的感覺 因為上半身躺在床上 所以主要是收緊核心集中訓練下腹 維持穩定不受傷盡量慢慢做 透過這個練習去觀察身體 感受肌肉關節的變化大於腹肌...

覺得運動很單調？ 用一點變化就讓自駕忙得滿頭大汗 今天有陪練君神秘嘉賓 練到我真的硬了，腹肌很硬 用球類平衡偷偷讓核心多出點力 一起來養成你的緊實體態吧！ Top @xexymix_taiwan ...

#absbreathing👉🏼回歸本質的小技巧 用對的方法練習不會受傷 投入的時間和訓練會更有效 來檢查看看自己是不是有這狀況 Top @xexymix_taiwan Bottom @xexym...