body split 在 15分鐘徒手燃脂高強度下肢訓練(含伸展) 消水腫、緊實腿部 | 15min high intensity lower body workout (no equipment needed) 的影片資訊
嗨大家好我是May~ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群,以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ! . Today I’m showi...
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皆さん見てくれてありがとうございます(*ノェノ) 今年の夏は海に行けるかな? やっぱ腹筋はそれなりに割れてる方が格好いいよね! そして海といえばすいかわりだよね! 組み合わせてみました。 腹筋バッキ...
สวัสดีค่า เล่นก้นให้โต กลม สวย ไม่ได้เพียงแค่ขยับ และ ใช้น้ำหนักที่หนักเกินไปนะคะ #เซฟไว้เล่นตาม ก...
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