以前筋トレあるあるさんの「体組成のRECOMPは可能か？」という動画を見て、思ったことと自分のこれまでの体験を踏まえて雑談しております instagram: yasu_0430 twitter: ...

増量２か月経過したので、久しぶりにやんちゃトレやっちゃいました 昨年のオフ４ヵ月の時点では２レップでした。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

年末年始、酒を飲み機会が多かったので、自分の体で酒が与える影響についてデータをとってみました。また酒が筋トレに与える影響についてもまとめています。 instagram: yasu_0430 twi...

増量２か月時点の近況報告です。 PFCバランスやトレーニング頻度や量、スリーサイズなど またトレのやりすぎがたかってか、あれになってしまいました・・・ instagram: yasu_0430 t...

スーパーセットを用いた時短腕トレーニング動画になります。 時間のないときでも効率的に腕を追い込むことができます。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_090...

今増量期の食事やトレーニングの方針について緩く語っております。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

腰痛もちの人でもできる腰に優しい自宅でできるローイング種目を紹介しております。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

大みそかのダンベル大胸筋トレーニング。 筋力の回復をはかるため、１か月前の減量末期状態で行ったインクラインダンベルベンチプレスとインクラインダンベルフライの回数を比較してみた。 instagram:...

2020年に投稿のあったYouTubeコメント、SNS、５チャンネルなどのアンチコメントをまとめてみました。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

トレーニング歴１６年の末、行きついたトレーニングの分割法について紹介しております。また一般的な分割法についてもまとめております。 instagram: yasu_0430 twitter: @mu...