オフ期における休日の大胸筋トレーニングの内容（重量、セット数、インターバル記載あり） instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

気になってた１００豆パスタを試しに食べてみました。 PFCバランスもめちゃくちゃ優秀でした。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

オフ期のホームトレーニングのトレーニング内容をまとめました。 １時間以内で終わるメニューとなっております。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

筋肉痛があるときの筋トレについて自分の体験談を踏まえ雑談しております。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

オフ期のホームトレーニングによる大胸筋トレーニングの様子です。 解説しながら行ったので少々長い動画となっております。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0...

増量３か月を現況 胸囲、ウエスト、上腕は？ 1日の消費カロリーは？ 減量開始します！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

久しぶりに重いダンベルショルダープレスに挑戦してみました。 ホームダンベルで行うのはなかなかの勇気がいりますね(笑) instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0...

自分が普段から行っているリア高重量種目を紹介します。 低重量がメインの中で１種目ほど重い種目をとりいれています。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_090...

昨年の自分が使った筋トレ関係のお金についてどれくらいかかったかまとめてみました。またコンテスト出るのにどれくらいお金がかかるのかも解説しています。 instagram: yasu_0430 twi...

増量期において、普段自分がジムで行っている背中トレーニングの様子を解説入りでまとめてみました。 instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...