每100公克的豆皮，蛋白質含量高達25.3g，和100公克的雞胸肉不相上下， 而且植物性蛋白質含有大量的膳食纖維，能夠幫助腸胃消化， 重點是還物美價廉，用來乾煎或煮湯的味道都超棒的， 你也可以換成其它...

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除了雞胸肉以外你也有另外的選擇可以補充優質蛋白質 100公克中就有20公克的蛋白質 也是超簡單的懶人料理 在家一定要試做看看 記得要買海的喔!!比較沒有腥味 營養師的連結 Line@加起來https...

hello 我是雀兒！之前有人在Instagram 詢問過我的健身菜單，所以跟大家分享我平常臀腿訓練的菜單與健身前後吃什麼的料理食譜！都非常的簡單，最近我是懶人，只能做好吃又簡單的料理❤️差不多10分...

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