80%飲食+20%運動=百分百的健康活躍生活 但如果你已經掌握好80%了，那20%更需要做到極致才能事半功倍呀！ 原來骨盆歪斜或脊椎歪斜是造成瘦不下來的原因！或是肌肉長得不對稱的因素 了解自己自身的狀...

高低肩、長短腳、容易腰酸背痛...竟然都跟骨盆不正有關？ 骨盆正位瑜珈練習還可以讓腰線和腿部線條變好看唷！ 日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力，都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛，...

日常生活不對稱的慣性動作與身體所累積的壓力，都有可能造成骨盆前傾、後傾、歪斜、緊繃或鬆弛，而你知道骨盆正位可能改善許多身體的問題嗎？例如：經痛、便秘、更年期不適... 邀請你一起幫 Katie 的影...

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每天一下班就癱瘓在沙發上，照鏡子時總覺得身體不對稱，你的脊椎該不會也歪掉了吧？ 這次的影片教你簡單檢驗，你的脊椎到底是不是真的歪掉，以及如何簡單處理你的不對稱吧。...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...