『家家親子瑜珈』播出時間：每週六中午12:00，敬請訂閱影響力 本集簡介：這次家家老師和錡錡要帶來什麼呢？是睡前最適合一起做的按摩瑜珈～今晚就和孩子一起試試看吧！ 趕快按下「訂閱」影響力頻道，最即...

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大姨媽總是說來就來😭 熱敷完就是找個舒服的體式紓緩紓緩 這樣躺著躺著，真的會睡著😂😂😂 明晚還有場硬仗要打 看來止痛藥要吃三顆才行了 - ✨蝴蝶式✨ 蝴蝶伸展運動屬於坐姿體式，模仿蝴蝶震翅動作；這個動...

大部的人從25歲開始基礎代謝下降，稍微吃的不健康立刻反映在皮膚上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水腫，日本瑜珈老師yuuka表示，重力會讓下半身循環變差，老廢物質容易囤積，可以捏捏看自己的小腿，如果...

常常累翻了躺在床上卻睡不著，這樣的狀況真的很磨人唉！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3招幫助睡眠的瑜珈動作，讓你的脊椎放鬆、背部放鬆，一夜好眠。An...

日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用...