小愛教練是Peeta Fitness第一個女教練，一直都很想跟大家分享她的故事， 在簽書會上第一次看到這位辣妹的時候，還特別的多看幾眼。 後來慢慢聽她分享，才知道原來小愛以前也曾和我一樣， 身材曾是自...

訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片 ►我的IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/ ►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/ ►我的餐...

#茹素的力量 的預告片剛出的時候，就覺得裡面有一些論點是我不全然同意的 但畢竟這個飲食法是沒嘗試過的，因此還是先放下成見、放下過去學到的知識， 認認真真的挑戰吃全素一週(還沒看的可以先點下方連結) 再...

低碳飲食雖然聽起來地雷很多，很多東西都不能吃，好像生活中只剩水可以喝。但還是提醒大家，低碳飲食是一種方法，但不是唯一準則，我自己也不會在增肌期進行（通常我是在減脂期間使用，抓2-3個月。增肌期會更換飲...

一週素食挑戰來到尾聲，這次的挑戰真的跟以往有非常大的不同。 幾乎每天都只能吃青菜和黃豆製品，能吃的東西都很類似， 相撲王(他是經紀人)看我這麼痛苦、吸我放出來的臭屁他也很痛苦 於是幫忙牽線請了台灣很會...

這陣子開始流行《The Game Changers》這部影片 裡面提到有運動員吃素後不但精神變好、運動表現也沒有降低 身為肉食性動物的我，決定透過親自實測 以吃全素一週(蛋和奶也不吃)的方式，評測自己...

當媽後覺得生活中最容易消失的就是哄小孩睡覺的那幾十分鐘，如果不小心睡著了，那更是好幾小時不見.... 一醒來發現好多事情都沒做完真的會心情很憂鬱(當媽才懂))，所以我找到了哄睡既不會睡著，又可以讓精神...

阿泰脫了！！！！全脫了！！！！！ 從一個胖子變成瘦子，再讓自己變成肌肉男！ - 每一個人只要有意志力，就可以變成自己喜歡的樣子，不論過去多胖、多不健康，願意開始就有機會。 - 從過去不想動的懶惰，變成...

「你是誰」都市傳說驗證 #2 + 解決訓極都攰的方法 想和我一樣30天升10000訂閱：http://goo.gl/zNT6Ck 最近我懶了，希望給一個上傳影片的挑戰給自己，所以一路想要做什麼類型的...