この動画は【寝たままベッドの上からスタートできる約５分間の朝ヨガ】をご紹介しています。 初心者にも簡単にできるおすすめの癒し系朝ヨガ５分間レッスンです。 【この動画の内容説明】 目次0:00 ■仰向...

なかなか痩せにくい人は実は胸に原因があるかもしれません！上半身の筋肉が緊張してしまうと呼吸が浅くなり血流が悪くなり代謝が下がる原因になってしまいます。 今回は胸肩甲骨をストレッチすることで呼吸が深くな...

0:00 什麼是假跨寬 前情提要 2:18 評估 4:06 髂腰肌拉伸 4:47 青蛙拉伸 5:24 動作控制訓練 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔...

鳥チャン！リニューアルスタート！ 『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が 『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など ためになる情報をいろいろ発信していきます♫ 今回は『朝、気になる顔のむくみを一...

0:00 トピック 1:07 太ももの隙間を作るのに足パカは効果ない？ 2:36 足首を柔らかくするストレッチは? 3:56 ひどい肩こりを改善するための効果的なストレッチは？ 5:38 野球をする人...

兒童急救方法，簡化秒懂版 孩子萬一有緊急狀況，父母可以怎麼樣應變？ 以下是給父母一些初步概念，如何簡單急救處理方式。 兒童的基本急救方式BLS ： 如果遇到失去意識或疑似沒有什麼心跳呼吸的小朋友，...

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今日のヨガは猫背改善、胸を開く全身フローヨガです。体の後面を意識して、背中を使っていくと、自然に胸が開き、肩甲骨がほぐれ、肩こり解消につながっていきます。 最後にチャレンジなポーズもでてきますが、自分...