吃飽，是一休的減肥概念裡最重要的一件事！ 想減肥，你得先吃飽 每一餐只要有大量的纖維質(花椰菜大量)，(鳯梨適量) 足夠的蛋白質(自己做的乾煎牛...

「我❤️北海岸-聖約翰大學旁的7-11，跑行程隨時補充的好去處！」 身為一個專業民意代表，常常一整天在外面跑行程，用餐時間就是跑攤，而過了用餐時間又很難有店開著讓我吃個東西補充體力，這時候便利商店就...

有沒有人喜歡把早餐當中餐吃🍔 不同口味好跟內容物的漢堡除了熱量不一樣之外 🔍脂肪跟鈉含量都是很重要的選擇指標哦！ 很多人超愛的 卡啦雞腿堡💔 脂肪含量居然就有40g 相當於快三匙的油😱 鈉含量更是...

[[ 三杯雞肉義大利麵食譜來囉 ]] #義大利麵 #食譜 三杯雞肉義大利麵這道料理是我最近在一家餐廳吃到的主打義大利麵口味，現在有一種可怕的習慣，在外面餐廳吃東西都會分析你裡面放了什麼?用什...

【營養師吃燒肉放題，感想：要瘦很難！】 如題，燒肉吃到飽真的很多地雷，如果隨性的吃，一餐吃進2000kcal絕對不成問題！ 　　 地雷1.#肥肉很多 豬五花、牛五花、牛腹肉、牛肋條油質含量都很高，#肥...

看看那些立委在毒害我們下一代的健康!！ 萊豬的災難，輪廓越來越清楚，原來政府屈從美國的壓力，只願意標示產地，不願標示有無瘦肉精。政府口口聲聲說做好源頭管理，其實是欺矇似的源頭管理，企圖魚目混珠，只標示...

本週常備菜 備好常備菜便當輕鬆帶 晚點再補上做法 #檸檬蒜油漬土魠魚 土魠魚切塊擦乾、均勻塗抹上鹽、再倒入少許小磨坊大蒜油、切幾片檸檬醃漬。要吃的時候再煎～ #溏心蛋：雞蛋的底部的氣室打...

今年中秋節要幹嘛呢🌕？吃月餅再來就是烤肉了吧！食材都準備好了嗎？（發現我買的食材都是下排的😉 👩🏻‍⚕️奉上 #中秋烤肉 #熱量排行榜 你買了什麼？ 百頁豆腐 361kcal(一條185g) 豬血糕...

翡翠滑玉小寶寶粥 產品介紹：http://goo.gl/hRzSxK 無毒大骨湯、新鮮菠菜、蛋黃、紅蘿蔔、地瓜、白米，加上黑豬肉，用單純的食材甜，慢火熬燉煮出一碗香醇的黑豬肉粥，藥補不如食補，...

「最近覺得體力無法持續 #比以前更早就沒電了 怎麼辦？」 「每天努力堅持運動 #體力卻還是原地踏步 …」 「常常覺得無精打采、缺乏幹勁 #是不是缺了甚麼關鍵營養? 」 這是我跑遍北中南辦講座，最常聽到...