大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回はトレーニングにおける、 効果的な『セット数とセット間インターバルの時間』 についてお話します！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ info@bazook...

▶︎前回の動画 【筋トレ】分割法と全身トレーニングどちらが有効なのか？ https://youtu.be/tUqfWWy4MTU 0:00 動画概要 0:49 結論① 1:16 結論② 1:34 ...

ジムの営業自粛が明け、トレーニングを再開された方も多いのではないでしょうか。 今回はNSCAが発表しているガイドラインに基づいて、トレーニング中断前の重量に効率的に戻していくにはどうしたらいいか？を紹...

久しぶりの飯動画です。 最近マイブームの鶏もも肉のグリルを作ります。 【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用、パーソナル予約停止中です *新規入会はお問い合わせく...

多くの要望をいただいたので今回は自宅で出来るトレーニングの紹介です。 僕が入院で6kg体重が落ちてしまったときの話 ▶︎筋トレ再開したらどのくらいで戻るのか【マッスルメモリー】 https://ww...

トレーニング強化書のタローさんとのコラボ動画です！ 今回は柔道整復師の観点から、怪我なくベンチプレスを行うための10分ウォームアップを紹介していただきました。ベンチプレスで肩が痛くなったり、腰が痛くな...

2019年度JCPが延期になったので、出場予定だったメンバーで記録会を行いました。また次の目標に向けて頑張ります。 【新型コロナウイルスの感染拡大防止に向けたジム利用制限について】 3/31までジム...

人は「どれだけ追い込めたか」や、「どれだけ筋肉痛が来たか」で達成感を得たり、トレーニングの強度を計りがちです。 今回はBred博士がTwitterでシェアしていた「筋肥大において過大評価されていること...

「たんぱく質は1回に20g以上摂取しても意味がない」説や、「1回に40g摂取するのがいい」説など、諸説あるたんぱく質の摂取量。今回はEric Helms博士のレビューをもとに「1日の摂取推奨量」「1回...

しばしば巻き起こる「デッドリフトは広背筋に効くのか？」論争。 今回は僕もちょっと乗っかってみました。 *変換ミスで「肩の進展動作」になってますが「伸展動作」です ▼ストロンガーバイサイエンスの記事...