「今日の体重・暮らし」 74.50kg ３食 プロテインなし ビタミン・亜鉛 便秘 有酸素5km 肩トレ6kg3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey....

3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。 その間に撮影した映像や写真を使ってビフォーアフターのスライドショー動画を作ってみました。 こうやってダイエット...

今回は、7kg増えた体重をトレーナーはどうやって減らしていくのかをお見せしようと思いましたが... ウェアはリーボック 170cm バスト105cm へそまわり78cm ヒップ98cm 上はM ...

ボディビル大会の1週間前に行った腕のトレーニングです。 二頭筋はダンベルカール、インクラインダンベルカール、EZバーカール、スパイダーカール、ロープハンマーカールの5種目。 三頭筋はトライセプスエクス...

寺島さんのインスタ↓ https://www.instagram.com/ryo_fitness_jp/ 直野さんのインスタ↓ https://www.instagram.com/yoshima_f...

REAL HOMME T(7.4oz） https://realhomme.theshop.jp/items/51193407 ポパイ関根トレーナー https://www.instagram.co...

「今日の体重・暮らし」 74.70kg ご飯2食 プロテイン2杯 眠れなくて1日起きてた 筋トレ忘れて翌日にやった 胸トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：...

「今日の体重・暮らし」 74.10kg 朝、卵とチキンオクラトマト 夜、サーモンシーフードミックストマト プロテイン1杯 腹筋トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最...

「今日の体重・暮らし」 75.20kg 筋肉飯2食 チョコワ15g ミルク200ml プロテイン1杯 腕トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重約81kg ダイ...

今日は大会の前日ということで、水分もそこまで取れず、しょっぱいものも取れず、シャワーも浴びれず寝転がれもしなかったので、死にかけました、笑 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ...