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最近天氣真的變得得好熱呀！#穩定膚況 真的很重要 如果你也常 #暗沈長痘， 今天的分享建議你一定要看:) 很多時候只要我們 #不要搞錯保養 重點，皮膚就會越來越好！讓我們一起努力！ 一對一肌膚諮詢...

「防疫期間，待在家做臀肌穩定訓練」 這次來教大家在站姿下的訓練臀肌穩定的方法 首先（也是最重要的） 確定你的臀肌穩定肌有在用力（坐骨上方的深層臀肌） 其實只要輕輕收縮就好 太用力會收縮到動作肌（表...

身為 Outdoor YouTuber，我們就是什麼節日都要在野外度過，這次慶祝母親節的方式是帶我們的媽媽去單攻雪山東峰，這條路線算是輕鬆又沒有危險地形的，全員平安地挑戰成功！ 這次我們跟媽媽們都是...