#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動 產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」， 有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰 ▍性生活幸福運動：凱格爾進階運動，揮別產後尷尬，恢復產後緊緻更性福...

#情人節心機特輯 #把握黃金時間搶先練習 #提升產後性生活品質 ▍15分鐘運動：情人節是增產報國的好時機…（誤🤔）就算不增產，為維持夫妻產後夜生活和諧，無論男女骨盆底肌的健康很重要，彈性愈好毛病愈...

【自製莓果優格早餐給你滿滿膠原蛋白】 德國莓果季超讚的， 尤其是今年，每一種莓果都超甜超大顆， 價錢又便宜，有時候一盒不到二歐， (而且櫻桃和藍莓家裡就可以摘) 所以很適合打成果汁， 或是加入優格或...