這支影片很單純的將之前練習的三種拜日式一起帶入， 這樣大家在練習過程裡就可以很清楚看到差異。 如果不熟悉也可以多做幾次讓身體記憶下我們的練習。 當然也可以回到之前的影片中再次慢慢練習。 我也將之前...

情緒本身其實是中立的。 而負面情緒一詞的產生，是由於這些情緒開始讓人身體或是心靈不舒適，而更進而開始影響身體狀態、人際關係。 髖部是我們的負面情緒收集中心，藉由開髖練習讓我們的情緒有機會釋放，同時解...

Youtube留有完整的練習版本，這是簡短分享。 有興趣的朋友記得到這連結一起練習呦～ https://www.youtube.com/watch?v=ZjW0GMR6-3w&t=4s ──𝕂───...

透過呼吸慢慢的卸下防備、防禦力、隔閡， 讓空氣好好的在身體裡的每個角落流動， 同時柔軟心胸、擴展身體，消融內外屏障， 培養堅實的支持，最後臣服於平衡之中， 並真正體驗愛的豐盈、平衡。 / ⇾ 請準...

本次影片與新竹縣政府文化局共同合作， 這次的體驗使用後，新竹縣公共圖書館提供豐富的電子書資源， 不需要出門就可以線上借閱電子書，非常適合現在這樣的特別時期。 新竹縣公共圖書館：https://hcp...

自我練習系列 來到哈達拜日式，都是很常見的瑜珈練習序列， 如果真的不知道要練習什麼的時候，就用幾種不同的拜日式來練習。 而我所錄製的自我練習系列都是可以跟著練的版本， 都是讓大家可以在前面學習之後，...

瑜人路上【免費直播瑜伽課 】 緩和流動瑜珈－建立力量 找到身體穩定度（初學者友善） ／ 靜止不動，卻有越來越強大的溫暖在體內燃燒。 從靜止開始展開行動，慢慢呼吸、延伸、流動， 召喚內心、身體讓原有...

簡單的小影片來跟大家介紹英雄、勇士系列或是戰士，太多翻譯哈哈～ 希望當你在練習停留時可以注意到每個小細節，感受到身體的出力模式！ #Warrior1 #asana #Virabhadrasana ...

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瑜伽體位法系列－Chaturanga Dandasana 鱷魚式 這動作真的太常見，常見到每次練習都必須要好好面對的內容， 但這練習卻又非常的不容易， 在影片裡的練習是我個人在練習Chaturang...