#健身新手核心訓練 #生理期也可以練一波 黑媽最近收到很多訊息詢問， 像是「女生生理期的時候能不能運動？」、 「我剛接觸運動要怎麼練核心？」、 「有沒有不用跑跳的核心訓練呀？」， 黑媽一次性回答大家...

從7月25號開始 小馬決定跟好朋友Allen一起練健身 想要改變一下自己的體態 順邊拍攝影片做紀錄 你們也可以跟著小馬一起學習，相信會有幫助的 ---------------------------...

#新手友好 #早安睡前消水腫運動 最近有非常多新朋友加入黑媽的運動團隊！😁 我相信一定有人對運動充滿疑問， 該怎麼開始？要先熱身嗎？ 運動完後我還要做什麼呢？ 其實我也是從零開始的人！ 甚至是從討...

#新手訓練#蜜桃臀#健身迷思 新手健身房訓練/操爆蜜桃臀?火辣解健身迷思? (每週日更新) 訂閱.開全部小鈴噹 https://www.youtube.com/channel/UCfs9... ...

大家好我是楷教練，歡迎來到我的頻道!! 今天要來跟大家聊一聊各位朋友常常會有的健身上的錯誤觀念 不論是健身上的新手小白或是練了一陣子的朋友... 或多或少都曾經會有一些對於健身上比較模糊的『觀念』 ...

今天這支影片要來教你如何先抓到目標肌群的感受度。 很多人在練背的時候都是手痠， 練肩的時候脖子痠， 練二頭的時候前臂痠等等之類的問題。 如果你也常常有這個困擾， 希望這支影片可以幫助到你。 ＊分享出去...

大家都怎麼度過日常的呢😚 快點留言告訴我 ＃健身房＃Vlog＃日常生活 - 超感謝InGym提供場地讓我們拍攝 🥺 FB粉專 👉🏻 https://bit.ly/2VGQnuf - ✨ 飲食菜單 👉...

#天天400秒馬甲線立現 #立姿動作不蹲不跳膝蓋負擔小 #徒手版和小孩一起動 #間歇負重版大人自己動 ▎400秒馬甲線運動：14天宅在家如何養出好體態？如何和孩子相安無事？今天這套立姿馬甲線運動大人...

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今天要來分享我減脂成功的關鍵跟平時運動時的穿搭，其實我是個非常非常愛吃的人，以前真的用了很多不健康的方式來減重，之前在我體脂的影片裡面其實也有講到，真的是後來學會了正確的飲食跟運動方式，才真正得到健康...