嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！ . Today I’m showi...

#提提研 #李昆霖 #腦闆 #Emily報報 #podcast #腦闆想什麼 本集很開心受到提提研腦闆和他的得力助手小周的邀請 跟腦闆認識大概有兩三年了，或者更久，每次跟提提研合作都很開心 腦闆...

#說話 #社交 #職場 #Emily報報 #podcast 「誒我們下次約吃飯、有空出來玩！」 「人來就好了啦！真的不用帶東西」 這幾句在我們生活中是不是很常在聽到呢？ 東方社會說話比較含蓄，有...

在這後疫情的時期，除了臺灣的朋友以外， 雨揚老師也希望能為不同國家的朋友帶來一些新鮮感與正能量， 特別錄製了這首抽空自學的《鬼滅之刃》主題曲《紅蓮華》， 這首歌的歌詞也很十分勵志， 給大家加油打氣！ ...

今夏最值得投資的家電無非就是氣泡水機了❤️ 英國品牌Sodastream是我考慮許久最後入手的品牌，爬了很多的文章及影片，最後還是選擇了最有設計感、輕巧且更換氣瓶方便的老牌子。 然後，我就自己主動去...

面對疫情仍然嚴峻的當下，除了仍不能鬆懈防疫管控措施外，安住自身的心、維持正能量也是一種增加免疫力的方法。 為此，雨揚老師特別錄製這首動感的《極樂淨土》，不僅主聲的部分，連同合音也是由雨揚老師一人完成，...

最近在台灣特別流行的西西里咖啡。與其去外面買，不如在家自己做！ 外面喝到的甜度都稍甜，在家做的話也可以自行調整，有氣泡水機的話更是做幾杯都沒問題。 這次的西西里咖啡是做給太太喝的，因為我本身不喝咖啡...

過去野營的充氣床墊跟枕頭，我都是用嘴巴充氣，但是如果一次要吹多個，就很累，如果是高海拔，就很要命，再來嘴巴的細菌會跑到充氣床內，排氣的時候會臭臭的，這次買了一個我遲疑很久的小型打氣機，來測試看看到底行...

疫情爆發後 醫護人員站上第一線守護國人健康 主播視網膜視訊採訪身在暴風中心的醫師與護理師 原來有人已經一個月沒回家、甚至有人穿隔離衣脫水昏倒？！ 台灣社交距離下載連結： iOS https://pr...

#興趣天賦 #找工作 #Emily報報 #podcast 「興趣不能當飯吃啦！」 相信很多人都聽過從別人口中說出這句話，但真的是這樣嗎？ 有可能你只是找錯興趣，缺少身邊的人支持、或是信心不夠而已...