体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの３日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの2日目です。 1日目はこちら➡https://youtu.be/EKGWExD_pls 体が温まっている時にストレ...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの1日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

ジムに行かなくても家で効果的に痩せられます。この動画は一緒に300カロリー消費出来るエクササイズをやっていきます。5種目のメニューをやって脂肪を一緒に燃やしていきましょう。 #脂肪燃焼,#有酸素運動....

ふくらはぎが浮腫んで戻らない人や、ふくらはぎが丸い人が改善出来る簡単な歩き方を紹介します。歩く事は浮腫み改善になりますが場合によっては太くなる事もあります。この動画の様に歩けば浮腫みは取れるのでやって...

【ブルーツゥースイヤホン】で歩きながら音楽を聴いていると自転車気付かないからすれ違う時に危ないです。その場合は、このバイシクルエレテニックホンで相手に鳴らせば安全です。電動自転車の人の早く走り過ぎて危...