何かあった時に相手のパンチをしっかり見てよけられるようになる方法です。パンチが来た時に目をつむってしまうと当たってしまいます。そうならない為には瞬きをしない様にする事が大切です。 タートルTVチャンネ...

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家に懸垂バーが無くても懸垂が出来る方法を紹介します。破損注意です。筋トレ器具が無くても上半身を懸垂でガッツリ鍛える事が出来ます。バーベルやダンベルが無くても筋トレは自重で鍛えられます。 タートルTVチ...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの最終日です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの9日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの8日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの7日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの6日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの5日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの４日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...