動態恢復 在 公路車訓練後恢復大法!恢復神器!秘密武器大公開/李4練肖喂EP7 的影片資訊
公路車訓練後恢復:動態恢復,飲食恢復,飲食恢復,秘密武器? 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循...
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