わたしの前屈の練習方法や、オススメのポーズを紹介しました！ ストレッチは良いことばかりなので、是非やってみてください🧘🏽‍♀️ 【Instagram】 https://www.instagram.c...

体の硬い人でもベターっと180度開脚が出来る様になるストレッチです。10日プログラムの8日目です。 体が温まっている時にストレッチする方が体は柔らかくなりやすいです。180度開脚出来る様になるコツは筋...