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今天的影片從前幾天上傳的Vlog中只特寫了油封雞胗的製作方法。 用低溫烹飪的話，不需要切下銀皮，就能做出美味的料理。 如果沒有低溫烹飪器具的話，請用極小火打開蓋子煮。 或者可以使用電鍋的保溫功能來製作...

●●今天的影片又介紹了使用豆腐渣粉製作的減醣銅鑼燒。 為了在控製糖分的時候也能吃到，所以不使用砂糖來做。 裡面的紅豆餡也是上次介紹的不用砂糖做成的發酵紅豆餡。 另外，甜味使用了羅漢果的甜味劑和可以作為...

今天是以雞肉料理爲主的影片。 還拍了從菜市場買來的肉進行處理的地方。 雞胸肉在菜市場上買來的話，還會帶著雞柳和皮的部分，所以能毫無保留的享用料理。 另外還會醃製印度烤雞肉和排骨，所以一定要醃製後烤來吃...

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今天的影片是使用了糖質限制中正好的豆渣粉和 羅漢果甜味劑製作了低糖杯子蛋糕。 在肯生銅飲食減肥中也很適合，微波爐馬上就能做出來，請一定嘗試一下。 〜材料（2人份）〜 ●豆渣粉（超細粉）10g ●羅漢...

今天的視頻是在家裡簡單製作的100%燕麥麵包(吐司）。 視頻上用的是豆漿，但是用杏仁牛奶和牛奶，水也可以做。 這是從早上開始10分鐘就能簡單做成的蒸麵包，請一定要試著做一下。 視頻裡在做三明治。因為分...

今天的視頻是簡單地做茶碗蒸唷～。 請準備300ml以上容量的馬克杯。 1杯的材料寫在下面。 視頻裡製作兩人份的。 請一定試著做一下喔！ ～材料～ 雞蛋 1個 鰹魚淡色濃縮高湯 大湯匙1（15ml）...

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書單｜ 1. 營養師的減醣生活提案 https://www.books.com.tw/products/0010821239 2. 一日三餐減醣料理 https://www.books.com.tw/...