#筋トレ #メロン肩 #三角筋 今回は肩のトレ動画です。種目はショルダープレス、サイドレイズ、フロントレイズ、引き上げ後部です。たまにパーシャルでも高重量でやると刺激変わっていいですね。 ※コメント...

#筋トレ #筋肉 #ダンベル 今回はダンベルのみを使った筋トレ一緒にシリーズの肩のトレーニングです。種目はショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズです。 ※※※※※※※※※※※※※※...

#セミナー #肩 #大山大輔 #姫路 ※今回の動画は純粋なセミナー動画となりますのでコメント不可にさせていただいています。 今回はTOPフィジーカーの大山大輔さんの肩（三角筋）セミナーの様子です。大き...

久しぶりの筋トレ動画になっております！ ちなみにベンチに座ってやっております！ ヒカルのTwitterアカウントURL http://twitter.com/wasabikarashi94...

長時間の肩を最近上げて無いことに気がつき撮り始めたので、最初のｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ少ししか撮れませんでした。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ KTM器具まとめ&オス...

僕が考え、気をつけている肩の種目紹介です。 種目はﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰ22.5kg、ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ12.5kg、ﾘｱﾚｲｽﾞ12.5kgです。実際の使用重量は動画後半で話しています。 長いver...

同じ日、同じ時間に僕は皆さんと一緒に鍛えています。 ※今回から肩（前、横）完全復活させます。 種目はショルダープレス、アーノルドプレス、サイドレイズ、リアレイズ、斜め根性で引き上げレイズです。 ※※※...