辛い肩こり、頭痛に効くヨガポーズです。それぞれ5分、3回にわけて行います。パート1はEagle Arms。どこでも簡単にできちゃいます。ぜひやってみてください♪ 辛い肩こり、頭痛に効くヨガポーズ3つ...

ダイエットヨガ　ヨガで脚痩せ！メリハリ美脚になるヨガ ヨガで足は鍛えられます！脚をひきしめて適度な筋肉がつくと、基礎代謝もあがりダイエットにもつながっていきます。加齢とともに足の筋肉はなくなりがちな...

お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ 強いコア（深い腹筋、背骨に沿う筋肉、骨盤底の筋肉）はヨガでも日常生活でもとっても大事だと思っています。ヨガで鍛えてSexyなお腹を手にいれましょう！ カ...

ツイストにフォーカスをした15分デトックスヨガで体と心のいらないものを排除していきましょう。たったの15分で体が軽くなります。体と心にスペースができると、新しいものもどんどん入ってきます（＾＾） 🔑...

朝ヨガ【おうちヨガ】10分 今までの朝ヨガビデオが、日本では視聴できないそうなので、音楽をかえて再度アップです。 おうちでできる朝ヨガ。週末に、仕事前に１０分だけヨガの時間を作ってみませんか？ ...

初心者ヨガ　エナジー補給に！おうちで昼ヨガ　10分 朝やお昼にヨガをやることで、体が元気になります！勉強や仕事の休憩時間に、家事の合間にやってみてください＾＾ 見てくれてありがとうございます！　A...

見てくれてありがとうございます！　Arisa 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/vis...

おうちヨガ 腰痛に効くヨガ 10分 私達の生活で腰痛はつきもの。成人の80％は人生で腰痛を経験するそうです。でも90％は普段の行動で治す事、防ぐ事ができます。ヨガで弱い場所を鍛え、硬い場所をほぐし...

おうちでヨガ&マッサージ 私達の体をささえている足に、「ありがとう」の気持ちをこめながらやってみましょう。美脚になり「地に足がつく」。一石二鳥です:） おうちできるヨガ&マッサージ法を紹介します。...

https://youtu.be/H8h_MjhAOK0 ヨガで一日を始めると、集中力がアップし、生産性があがります。クイック10分朝ヨガで、朝ヨガをして、スッキリした気分で一日を始めましょう！1日の...