バンクーバー生活　夏の過ごし方　チリワックへハイキング に行こう！ バンクーバーから車で１時間半ほど走ったところにあるチリワックへハイキングに行ってきました。マイナスイオンをたっぷり浴びてきました＾...

眠気をさます、昼ヨガ②　10分　 眠気が襲ってきたときに１０分で眠気を吹き飛ばし、エネルギーをアップさせる簡単フローヨガの紹介です。お昼休憩にやったら、午後を効率的に過ごせます。ヨガ初心者にもおすす...

肩こり、背中のこり、そして肩こりからくる頭痛を解消するには、マッサージよりも運動が一番！肩こりヨガで、肩まわりや背中をほぐし、頭痛ともお別れしませんか。 肩こりや背中のこりは、頭痛などの体調不良に繋が...

腰痛改善にも効く！体幹・腹筋を鍛えるヨガ 体幹を鍛えて使えるようにすることで、腰痛を防止したりや改善することができます。 見てくれてありがとうございます！　Arisa 🔑人生で望むことを手にいれ...

バンクーバーの景色が最高なレストラン 見てくれてありがとうございます！　Arisa 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kub...

肩こり解消、姿勢改善に効く、前かがみ矯正ヨガの紹介です。 姿勢をよくするには、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を安定させることが大切。肩甲骨の周りの筋肉を意識しながら肩甲骨を動かすことで、前かがみを矯正し、...

前かがみ矯正ヨガで、肩こり解消、姿勢改善！ 猫背改善には、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を安定させることが大切。肩甲骨の周りの筋肉を意識しながら肩甲骨を動かすことで、姿勢をよくし、肩こりを解消することがで...

足のむくみ、疲れをとる方法　足の指をひろげる！ トースプレッダーをつけると、足の指が広がり、体全体の緊張をほぐすことができます。ペディキュアを塗るときに足の指にはめるもので代用できます。メディキュッ...

PMS、生理痛に効くヨガ　生理痛を緩和するヨガ　元気になれるリストラティブヨガ Restore = もとの状態に戻す、（機能）を回復させる。 人間の本来の状態（自己調節ができる状態）にもどすヨガ。P...

肩まわりをほぐすヨガポーズの３つ目です。肩まわりをほぐして肩こりや頭痛を解消していきましょう。朝目覚ましがわりにも、夜寝る前にもぴったり！ 辛い肩こり、頭痛に効くヨガポーズ3つ 〜Part 1〜 【...