「今日の体重・暮らし」 74.40kg たまご２つ 豚肉 お味噌汁 焼きアジ 腹筋トレ 6kg プロテインなし 有酸素6.3km ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://wi...

概要欄まで見てくださり、ありがとうございます☺️ 9月4日からダイエットを始めて現在絶賛ダイエット中でございます。🙋‍♀️ おかげさまで全身筋肉痛🙋‍♀️wwww 昨日はまじでやる気出んくてお菓子...

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●過去最高体重：約81kg ダイエット開始から合計：137日目 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物) ②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット ③毎日散歩またはラン...

➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg ダイエット開始から合計：130日目 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物) ②月〜土...

「今日の体重・暮らし」 75.10kg プロテインなし 筋肉飯1食 スムージー2食 お寿司の米90gくらい ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg ダイエット開...

「今日の体重・暮らし」 74.70kg 筋肉飯2食 (お肉は鳥・豚・牛肉食べた) プロテイン1杯 脚トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール...

「今日の体重・暮らし」 75.20kg プロテイン1杯 筋肉飯1食 レバー どらやき お通じ硬い 怠さ最高値 豚肉 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルー...

「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質＋炭水化物) ②月〜土曜日の筋トレメニュー3セット ③毎日散歩またはランニング ④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止 【🔥参加型】 現役...

「今日の体重・暮らし」 76.85kg 筋肉飯３食 プロテイン1杯 腹筋トレ３セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質...