- 今天上教練課不到十五分鐘，可能我今天身體狀況真的太不ok，Chris教練看我狀況不對，立馬喊停，用他豐富的經驗，解決我腰部肌肉緊繃跟落枕的問題，雖然處理問題的過程中，教練說：「我上一次處理跟你...

【腰部放鬆與伸展─腰方肌】 棒球、高爾夫，這類需要快速旋轉身體的運動常會造成腰部急性扭傷、拉傷。在高爾夫球運動裡，腰部是男性受傷比例最高的地方，在女性中則排名第二。而在職業選手的運動傷害...

全力拼一次大家都辦得到，但每天都要全力拼，關鍵就在休息品質，瓶頸每個人都遇的到，要持續進步的關鍵我認為是在放鬆，於是我來保養了，但要放開這些疲勞的肌肉我覺得比訓練過程還痛苦，但是為了超越軟弱的自己，...

一彎腰就會痛？隨時隨地一個動作鬆開腰方肌，比按摩更有效！ 腰痛真的是一個難解的疾病😖！許多人的腰痛總是好好壞壞，莫名地自己好起來，但有時候又莫名地開始復發，讓你摸不著頭緒⛔...快讓專家圖解教學👉矯正...

不管你沒在運動，還是有在運動，下背痛這件事都令人聞之喪膽XD 僵硬緊繃的下背影響我們的生活品質非常多，需要多加注意，不容忽視！ 前勁體能訓練中心 Akrofitness-後山埤店 【一球入魂-...

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【義診札記】 阿才哥（化名）曾經待過平安居（北市府福利局設立的中途之家），但因為超過了規定的居...

【兩招改善骨盆前傾】 一般人的骨盆或多或少都有一點前傾的角度，平均來說，骨盆大約有7度的前傾。但過多...

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