髖關節鉸鏈（HipHinge）是一種人體極為重要的基礎動作，當你從地上搬起重物、跳躍或是執行硬舉、壺鈴擺盪等動作，都少不了髖關節鉸鏈動作的參與。 ... <看更多>

[影片教學]硬舉重點- 如何做髖關節鉸鏈? - https://www.youtube.com/watch?v=qbDvVMe2w5M(健身重訓第1頁) ... 首頁 · 運動 · 健身重訓 ... ... <看更多>

https://goo.gl/IdSDTR 這次的影片是用髖關節鉸鏈來改善大家的深蹲姿勢 ... 維持這樣囉希望大家喜歡這次的影片:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關 ... ... <看更多>

髖關節鉸鏈（Hip Hinge）是一種透過髖關節的屈曲和伸展的動作，執行時保持脊柱挺直，膝蓋稍微彎曲。相對地，深蹲具有相對平均的膝蓋和髖部運動比例，而髖關節鉸鏈則 ... ... <看更多>

整個背部，特別是下肢後部動力鏈。需要髖關節在屈伸的動作中啟動髖伸肌群（臀部，膕繩肌）。在各項運動中，髖關節鉸鏈是人體十分重要的基礎動作，進行跳躍 ... ... <看更多>