2⃣肛門周圍、大腿後側肌肉大面積撕裂傷，尾骨骨折。 ... 石頭坑山→三段崎古道→吧哩國山→ ... 當初那些支持唬唬的靠友阿，你們要不要用冷水沖一下頭殼醒醒腦? ... <看更多>

若你已經有持續在伸展 腿後側 、一周也有4-5次，但就是不見改善。那你可以試試這3個技巧/動作。 建議：紀錄你的狀況，拍下「之前」與「之後」照， ... ... <看更多>