禮拜六是固定會去運動， 禮拜1~5就挑2~3天去， 我運動的項目是重訓1小時， 接著快走70分鐘，(約6.5~7.5公里)， 6月底的時候再次量體脂肪上升到18.5%， ... <看更多>

運動後 量的體脂率較低運動過程中水分會集中在肌肉組織，所以運動完大量 ... 如果有人告訴你：低碳飲食導致你體脂上升，肌肉掉光光，那他不是不懂， ... ... <看更多>

我是這篇文章的原po，昨天量完第二次inbody後，真的不知道為什麼數據會變成這樣，所以想問問板上的帥哥美女，我現在該怎麼做會比較好，運動的部分我 ... ... <看更多>

... 增肌時難免會增加一些 體脂肪 但要如何把 體脂肪 增加降到最低呢？ 你可以掌握幾個要點1.控制體重的變化2.提升訓練量3. ... <看更多>

基本資料性別：男年齡：27 身高：178 體重：77 BMI:24.3 體脂率：23.4 參考 ... 狀況：健康，偶爾頭痛運動習慣： 例1：重訓前慢跑熱身十分鐘例2：重訓 ... ... <看更多>