運動後拉伸 在 悠健身UR Fitness - 運動前拉筋暖身是錯的？ #簡說 ... - Facebook 的評價 拉筋屬於靜態伸展， 長期下來可以提升柔軟度， 但不適合作為運動前的暖身 ... 訓練時容易造成肌肉過度拉伸而不自知。 ... 運動後則以#靜態伸展 來收操 ... <看更多>
運動後拉伸 在 抱怨肌肉腿，運動後的拉伸做到位了嗎？ - PTT新聞 的評價 所以這個時候，運動後放鬆的拉伸就非常重要了。 什麼是拉伸？ 拉伸運動，又稱拉筋運動，是一種健身方法，它可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加 ... ... <看更多>
