躺著也能做 在 瘦大腿必學抬腿操,躺著餵奶也能做運動! - 媽媽經 的評價 側躺抬腳. 次數:20次五回合,中間休息15秒. 1.側身躺,下面的腳彎曲以固定身體平衡,上面腳伸直,膝蓋朝上。 瘦大腿必學抬腿操,躺著餵奶也能做運動 ... ... <看更多>