了解上述道理後你就可以知道，如果跳繩你的小腿要變壯，要讓小腿越跳越粗，讓小腿肌肉越來越發達，你也必須不斷的去增加重量去訓練它，如果只是單純的 ... ... <看更多>

像從不會跳、進化到#跳神的健人蓋伊，就有發生 小腿 發炎的情況，這個症狀很容易發生在 ... 跑步人居家 訓練 v1 這次要談的主題是全世界都在做的# 跳繩 ！ ... <看更多>

提高身體應激狀態，使身體發熱，減少肌肉沾滯性，克服肌肉的惰性。另外，跳繩時選擇的鞋子也很重要，需要選一定減震供能的訓練鞋。 使用藥膏. 跳繩小腿疼 ... ... <看更多>

我想分享一下好消息 我從小到大小腿都有明顯的蘿蔔腿（肌肉超大又紮實）， ... 但前幾天我在跳繩後，右小腿突然有很放- 跳繩,小腿,減脂,女孩,減肥. ... <看更多>