89 F 推chuckni: 要提前卸下，我高中有做過負重衣，效果是有的但不是像動 09/23 10:58. 90 F →chuckni: 漫那麼扯 09/23 10:58. ... <看更多>

有關負重慢跑!! - 有人慢跑到一個階段打算開始腳綁沙袋,或是身穿鐵衣之類的舉動嗎?不知道有什麼特別的好處或壞處?以前當兵時,還有聽過精誠連比較誇張 ... ... <看更多>

想請教綁腿跑這樣算重訓嗎?還是一樣是有氧運動? ... 推civilian5566:你要求跑步時間和強度,跑快跑遠比搞那些負重有用多了 06/01 05:35. 推QUIBECK:腳. ... <看更多>

跳繩# 負重 跳繩#運動跳繩#LetUsJump #跳吧#crossrope 加入『Let's Jump跳吧～』運動跳繩Facebook ... ... <看更多>

bot178: 5樓老二也能負重02/25 20:07 ; skymay0323: 對某些專項或許有用但沒有長期進步的潛力02/25 20:09 ; loom0et0bust: 做過……現在覺得還是去健身房比較 ... ... <看更多>

體雕正夯！小心健身「正確動作」沒學好效果不成還恐受傷三立新聞網(新聞發布)-2017年6月26日查看全部易跑GTS3跑步机，属于你的尊享独家私人订制！ 搜狐-2017年6月29日易跑 ... ... <看更多>

11 F →liner74101: 這種競技系運動穿著練習還比較有用要肌肉肥大的話 11/24 ... 20 F 推adaplant: 用來練健走登山增加負載容易增加比背包負重更大的重 ... ... <看更多>

想請教綁腿跑這樣算重訓嗎? ... 1樓 推loveloser:千萬不要負重跑步只會讓你受傷. ... 15樓 推civilian5566:你要求跑步時間和強度,跑快跑遠比搞那些負重有用多了 06/01 ... ... <看更多>

深蹲是訓練臀腿肌肉的基礎動作，為了增加肌肉力量，一般需要進行低次數、多組數的負重訓練。但如果不負重，僅練習徒手深蹲還有健身效果嗎？ ... <看更多>