有關負重慢跑!! - 有人慢跑到一個階段打算開始腳綁沙袋,或是身穿鐵衣之類的舉動嗎?不知道有什麼特別的好處或壞處?以前當兵時,還有聽過精誠連比較誇張 ... ... <看更多>

... 因為小弟有重訓跟慢跑慢跑為了求時間以及強度(效率) 所以就負重跑步，中正紀念堂跑四十分鐘、負重10PB(約五公斤)、距離約6K多有人綁綁腿跑步嗎? ... <看更多>

現貨！！24小時內出貨！！活動期間可享優惠折扣5 種重量+ 四色可選】○本運動沙包支持【四大超商貨到付款取貨】○本 負重 沙袋銷售超過５００組大關， ... ... <看更多>

重量訓練舉重夾克=> 好用嗎?( ... 在練跑時帶著輕量的綁腿沙包有用嗎? ... 沙袋綁腿男跑步負重裝備成人隱形沙包兒童手環綁手腕綁腳鐵砂袋￥26 綁腿 ... ... <看更多>

重量訓練舉重夾克=> 好用嗎?( ... 在練跑時帶著輕量的綁腿沙包有用嗎? ... 沙袋綁腿男跑步負重裝備成人隱形沙包兒童手環綁手腕綁腳鐵砂袋￥26 綁腿 ... ... <看更多>

loveloser: 這東西跟垃圾一樣效果差還傷身直接丟了對你比較好 02/10 20:23 ; sunshinecan: 日常生活中腳擺動的方式跟負重訓練不同吧手也同理 02/10 20:36. ... <看更多>

willy5030704/07 20:52, 14F跳箱藥球負重跳核心保加利亞. 推. panda8091104/07 22:06, 15F重量不要一次上太重其實應該蠻有效果的，只不過這種東. ... <看更多>

Serisu09/13 12:0514 F肥宅就是在負重訓練中 ... ilove64009/13 12:4025 F帶著綁腿沙袋慢跑拿掉3000跑起來會比較輕鬆. ... <看更多>

有一個解決方式是使用「 負重綁腿 沙袋」，可以綁在手腕上，當作 負重 的重量。 以我的狀況，拿32公斤太重，拿28公斤時覺得可以再加重，所以就額外加了 綁腿 沙袋在手上。 ... <看更多>

上網爬過文都說綁腿跑步容易傷膝蓋，想請教有沒有綁腿的適當訓練方法。謝謝B1 提醒，主要是想訓練腿部的爆發力，肌耐力和跳躍力，原本是想要在慢跑的 ... ... <看更多>