還記得人生第一次路跑 就是參加世界地球日的9K賽事 印象最深刻就是它們特別強調環保 所以大家都會自帶水杯 不使用一次性的紙杯 但當時只跑9k 所以完全不知道補給水分的重要性 沒喝水就傻傻的跑完了 直到...

下週要開始減脂了。 發一張北京奧賽在後台的⋯ 「低脂脱水補碳凹凹選手臉」。 給我兩個月、 我會再給...

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收到私訊詢問我平常都做什麼樣的腿部運動 才能擁有一雙勻稱的雙腿呢✨🦵🏻其實我的臀腿訓練菜單還蠻多變化...

《文茜的世界財經周報》 【氣候變遷 瞬間暴雨 澳學者提"海綿城市" 衍生出多種生態工法 荷蘭水智慧...

#好不容易瘦下來到底該如何維持？ #3分運動6分吃還有1分是堅持 今天和EE媽一起去上節目， 雖然...

［有氧運動掉肌肉？飲食背景才是重點！］ #我們是用大數據在衛教 #不要用你個人練武奇才經驗來衛教大眾...

所有文章影片統整（置頂） 這陣子玩太多，沒辦法打文章錄影片，等我放完假之後會繼續更新的。 由...

健康為第一優先，完全不推任何激烈的飲控 高低碳循環的高碳日，用炸物蛋糕補碳 縱使你短暫的瘦...