哈囉，這週的影片細講臀推這個動作想要練臀的妳不可不做！ 臀推看似容易，卻有很多大家容易 ... 頭部位置將下巴縮起，盡量靠近脖子上，視線始終直視前方。 ... <看更多>

臀推 屁股無感，脖子跟大腿前側好痠】 想要有翹臀， 臀推是不可或缺的動作！ 可是怎麼練， 大腿前側跟脖子總是比屁股還痠 帶你了解臀推兩個常見錯誤一、大腿前側好 ... ... <看更多>

《臀推腰痠？脖子痠？》 如果妳有這個問題，記得修正以下… More ✓全程保持下巴靠近胸口，不要往上打開 ✓核心保持穩定、保持骨盆中立位、不要用 ... ... <看更多>

看到越來越多影片都在練臀推只是練個有型的話下半身只練深蹲跟硬舉是 ... koala11234: 看到有低能帶妹子練這個然後只用脖子撐在板凳上 08/15 02:18. ... <看更多>

我在看了許多巨臀辣妹的照片後，下定決心要認真練臀，在ig上面找了一堆練臀的菜單，其中最多人推薦一定要做的是臀推，但在我在健身的地方（新竹萵苣） ... ... <看更多>

臀推 ptt，大家都在找解答。看到越來越多影片都在練臀推只是練個有型的話下半身只練深蹲跟硬舉是不是就... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

推. child1991 08/10 09:58塔利班要求女性不能暴露身體虛披戴頭. →. child1991 08/10 09:58巾面紗不能外露頭髮跟脖子塔綠斑比照. ... <看更多>