爬樓梯 是有益心肺強度與耐力及增進下肢肌肉適能，更是可以消耗熱量。當然若能選擇爬樓梯為您的減肥運動，每天持之以恆及一雙合適的鞋子是您所必須具備 ... ... <看更多>

長期堅持爬樓梯運動，可以加強身體新陳代謝，促進血液循環，降低體內脂肪量，讓脂肪充分燃燒起來，做到減肥不反彈，對下半身肥胖的人減肥效果更好，不僅僅 ... ... <看更多>

前陣子公司健身房關閉,平常靠跑步機維持體態被迫改以中午爬樓梯來運動(爬上樓再坐電梯下樓) 版上爬樓梯相關文章不多, 這篇除了自己做個記錄賺p幣, ... ... <看更多>

走路熱量PTT，你想知道的解答。連爬30min的樓梯)謝謝大家的回應--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:...走路跑步爬樓梯腳踏...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

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[討論] 爬樓梯熱量消耗算式爬樓梯是有益心肺強度與耐力及增進下肢肌肉適能，更是可以消耗熱量。當然若能選擇爬樓梯為您的減肥運動，每天持之以恆及一雙合適的鞋子是您 ... ... <看更多>

圖文好讀版https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1563339715.A.56A.html 先上照片，再說三次，這是一篇文長圖多沒內容廢話多的文章先上照片，再說兩次，… ... <看更多>

前陣子公司健身房關閉,平常靠跑步機維持體態被迫改以中午爬樓梯來運動(爬上樓再坐電梯下樓)版上爬樓梯相關文章不多,這篇除了自己做個記錄賺p幣, ... ... <看更多>

書田診所家醫科主任何一成指出，和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，幫助脂肪代謝，每次堅持30分鐘即可消耗202.25千卡熱量左右，對減肥非常有效。 ... <看更多>

昨天下午到了巴黎去爬了巴黎鐵塔的樓梯因為坐電梯的隊伍實在太長惹爬了快700階樓梯才知道鐵塔上面還有幾間餐廳. ... <看更多>

踏台運動ptt，大家都在找解答。... 強度與耐力及增進下肢肌肉適能，更是可以消耗熱量。當然若能選擇爬樓梯為您的減肥運動，每天持之以恆及一雙合適的鞋子是您所必須 ... ... <看更多>

因為你體重變重了所以要移動你的身體就需要耗費更多能量加上你應該也很少做有氧運動訓練心肺功能所以爬樓梯就很喘: 跟辦公室妹子比還爬比較慢. ... <看更多>

因為爬樓梯消耗的熱量似乎是比較高我也明顯覺得爬樓梯比較有鍛練到的感覺想請問大家是專攻慢跑比較好還是可以樓梯&慢跑各半(實在是無法連爬30min的 ... ... <看更多>

【飲食】 本來一直以為減重的時候最好控制自己飲食吃越少越好，但是爬過相關文章後，發現我這想法是錯的。對正常人體而言，每個人每天都有必須攝取的熱量 ... ... <看更多>

老公需求為：有運動能看起來變瘦就行走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行: 我的 ... 減脂每天快走ptt快走減肥一個月快走30分鐘熱量瘦身成功案例快走運動。 ... <看更多>

你每減一公斤脂肪，需要消耗大卡熱量。 並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水準，可以消耗更多的脂肪給身體供能。 【最聰明的 ... ... <看更多>

上ptt mobile01看了許多心得推薦分享發現很多女生對【GTSTAR】第別擔心，我在最後 ... 爬樓梯消耗的熱量是平地的3倍，由於下樓梯對膝蓋負荷較大，大樓建物中，何妨走那 ... ... <看更多>