很多人常問我說，#愛吃麵包要如何減醣? 你做那麼多麵包真的能忍住不吃嗎? 首先要跟大家說，第一個是我非常愛做麵包，但是跟一般比較不同的地方，在於我家的麵包會減少精緻麵粉跟鮮乳的使用量，做的麵包是高纖的...

👩🏻‍🍳親子生酮無醣餅乾 x 有機冷壓初榨椰子油🥥 早已風靡全球時尚圈多年的有機椰子油 連我最愛的澳洲超模Miranda Kerr米蘭達.克兒 也是知名的椰子油信徒🙇🏻‍♀️ 三年前我懷...

逆天曲線秘訣大公開：除了運動，不靠斷食，我這樣吃出來 吃的秘訣就在這 https://reurl.cc/Z7288W 沒有人不愛美的，我更是 常有朋友問我 「維持這麼好 一定有甚麼無醣..斷食...

晚上好，今晚吃什麼晚餐呢？ 想試試實驗自己做 無醣無油無澱粉麵包😄 第一次買了小麥蛋白&杏仁粉 😂但我揉麵團時發現小麥蛋白會難有麵筋 所以後來還是加了一些全麥麵粉， 只是今天烤的時候不知😂🤷‍♀️為什...

台灣有山有海， 食物多樣化， 除非本身器官(特別是腸子)出問題，或自身挑食的很厲害，否則理論上不該有缺某種營養素而導致之疾病 。現代人所謂的營養不良，通常指營養不均衡，常是蔬果過少、脂肪過多，最終年老...

上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章，受到很多朋友私下詢問，希望我能將過程說得更詳細一點。常聽人說三分練七分吃，所以這篇文我會聊關於飲食方面的小心得。(我的方式都是跟朋友交流，還有網路上查詢得知...

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