自己記錄一下更新3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半最近開始168+禁澱粉如果本來食量很大經常吃宵夜喝酒只是單純的不吃澱粉這樣有可能一個 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.21.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488078640 ... 17 F →circlelee: 上次有個人一天沒吃澱粉，結果… ... <看更多>

雖然有每週固定上健身房的習慣，可是還是想盡量少攝取澱粉小魯租房外食族，想少碰澱粉又不會餓肚子餐費真的直線生長，只能雙主菜或是找有糙米飯便當店 ... ... <看更多>

如題啦有個朋友最近在減肥每天吃水煮餐蔬菜等也沒吃澱粉類的東西已經一個禮拜沒吃飯了看他還是活蹦亂跳的都不吃澱粉會怎樣？ ... <看更多>

當然食物不可能完全沒有碳水化合物意思是說，人可以完全不吃澱粉類的東西嗎？ 我一個在長期執行生酮飲食的同事他自己說他五年完全不碰澱粉我看他氣色 ... ... <看更多>

第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿. 早餐：菠菜、馬鈴薯、胡椒粉、冰箱中的任何蔬菜搭配一顆雞蛋或蛋白（當外面很熱時， ... ... <看更多>

不久前有po過我一個多月以來的減肥方式， 主要是爬樓梯運動+減少食量（三餐正常不過避開油膩減少澱粉）， 不過總覺得瘦得很慢，一個月才瘦2kg左右。 [問卦] 168減肥法有效 ... ... <看更多>

不久前有po過我一個多月以來的減肥方式， 主要是爬樓梯運動+減少食量（三餐正常不過避開油膩減少澱粉）， 不過總覺得瘦得很慢，一個月才瘦2kg左右。 [問卦] 168減肥法有效 ... ... <看更多>

但感覺上好像限醣對我也不是很理想的做法, 因為我開始少吃澱粉, 在家裡體脂計量肌肉比就是下降, 基代也降, 所以我知道掉的 ... ... <看更多>

但感覺上好像限醣對我也不是很理想的做法, 因為我開始少吃澱粉, 在家裡體脂計量肌肉比就是下降, 基代也降, 所以我知道掉的 ... ... <看更多>

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦！這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像... ... <看更多>

RT 肥宅我最近體脂越來越高想說要從飲食下手盡量不吃澱粉但餐餐外食根本做不到吧？ ... vvrr 09/13 19:12真的要沒澱粉連醬油膏都不行。 ... <看更多>

1樓 · :晚餐不吃但早中有吃的話就沒差啊XDD 09/24 16:32 ; 2樓 · :要看晚上幾點睡吧? 9,10點睡跟11,12甚至凌晨睡的就差很多 09/24 16:33 ; 3樓 · :若10點睡,隔天早上5,6點起床, ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.156.194 (臺灣) ※ 文章網址: ... jimmy564172321年前, 18F減脂你現在才發現阿不過適時的吃澱粉是可以 ... ... <看更多>

1.基代沒量準，所以吃超過太多，吃過一天總消耗了，或吃太少。 2.只靠想吃少減肥的初期，肌肉不見，體型沒有明顯變瘦.. ... <看更多>

所以我來到ptt的fitness，我發現許多網友減重成功的經驗大概有 ... 吃澱粉類，但是我沒有這種毅力，晚餐不吃飯類我會痛苦死，好像 這餐沒吃。 ... <看更多>

以前曾經可以但是現在是因為上班嗎總之覺得不吃澱粉真的這餐一點也不滿足過幾小時絕對會找澱粉吃我哭. 推natsusora: 淚推澱粉控＆甜點控+1…沒吃到澱粉 ... ... <看更多>

如果一般吃飯，由於是澱粉、蔬菜、蛋白質混合， 在胃部消化停留的時間約2-3小時，就沒有這效用了。 因此運動完 吃就對了，計較幾小時候吃沒意義。 ... <看更多>

最近在減肥可是聽很多人說減肥不能吃精緻澱粉像是白飯麵食饅頭之類的? 但我真的無法誒我是一個幾天沒吃到白飯就會受不了的人這樣身體沒有營養素如何 ... ... <看更多>

如題啦有個朋友最近在減肥每天吃水煮餐蔬菜等也沒吃澱粉類的東西已經一個禮拜沒吃飯了...滿好奇的--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.141.75.153(臺灣)※文章 ... ... <看更多>

肚子比較餓就+一顆茶葉蛋之前會去自助餐夾蔬菜+五穀飯(沒肉)晚餐不吃米飯，...發信站:批踢踢實業坊(ptt...| 維持健康的好方法. 晚餐戒澱粉PTT. 接下來讓我們看這些論文和 ... ... <看更多>

肚子比較餓就+一顆茶葉蛋之前會去自助餐夾蔬菜+五穀飯(沒肉)晚餐不吃米飯，...發信站:批踢踢實業坊(ptt...| 維持健康的好方法. 晚餐戒澱粉PTT. 接下來讓我們看這些論文和 ... ... <看更多>

肚子比較餓就+一顆茶葉蛋之前會去自助餐夾蔬菜+五穀飯(沒肉)晚餐不吃米飯，...發信站:批踢踢實業坊(ptt...| 維持健康的好方法. 晚餐戒澱粉PTT. 接下來讓我們看這些論文和 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.38.2 (臺灣) ※ 文章網址: ... 80樓 推anny2655: 澱粉太多，這樣血糖起伏大就容易餓，減少澱粉，改多攝取 07/13 12:22. ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... 來自: 203.71.94.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1570846930. ... 61樓 → sylvia25856: 推樓上不吃澱粉吃外食難找又貴. ... <看更多>

PTT 網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！ ... 營養均衡且能替代澱粉類的飽足感，吃起來有口感又能攝取到蔬菜，健康又低脂。 ... <看更多>

[減肥] 幫媽媽還有自己詢問- FITNESS - PTT情感投資事業版 ... 大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg， 到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了， ... ... <看更多>

PTT 網友超夯一日三餐燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤絕對沒問題！ ... 營養均衡且能替代澱粉類的飽足感，吃起來有口感又能攝取到蔬菜，健康又低脂。 ... <看更多>

食物總共分成五大類：五穀雜糧（ 澱粉）、奶蛋豆魚肉（蛋白質）、油（脂肪）、蔬菜、水果（纖維、維生素），除了油類可以少吃外，其他都不可以缺少，尤其 ... ... <看更多>

糖癮難戒的另一個原因是，我們隨身攜帶的零食中都含有糖和精製澱粉，像是餅乾、糖果等零食將使糖癮永久化。建議準備一些水果、燕麥等在身上，想吃糖時， ... ... <看更多>

至於我每天吃精緻澱粉當早餐的成果，這個版最想看數據了，附上inbody如下去年https://imgur.com/z83VBVO今年https://imgur.com/pql4coH話說我也想讓大家看看我是不是體 ... ... <看更多>

晚餐: 什麼配菜水果都吃但沒澱粉就是沒主食了水果: 盡量挑選甜度較低酸度. 轉錄新聞吃燕麥減肥更胖熱量比飯高2倍標題轉錄新聞吃燕麥減肥但要小心的是飲食部分也跟進 ... ... <看更多>

[建議] 拜託賀寶芙少吃- 看板BeautyBody - Ptt 批踢踢實業坊 ... 因為經濟關係我選擇只代一餐不喝茶，並且正常吃午餐，晚餐戒澱粉配合每天cd的水，1週 ... ... <看更多>

因為本身不吃雞肉和很挑食，又愛吃澱粉類製品，所以完全沒有嘗試過雞胸肉之類的 ... 不限男女～教練是朋友推薦的但還沒上過體驗課，可以先一起去上看看體驗再決定後續. ... <看更多>

「水餃減肥ptt」+1 [心得] 吃不吃澱粉. Let op de goedkoopste hoer 爬文看了一下關於水餃比較熱門的文章已經是年的了今年也有至少兩家新出的牌子想來 ... ... <看更多>

忠將蔥蔬餅 印加果油減肥ptt, 沒登錄就沒回饋看圖學會申請台電節電獎勵金過去夷易近 ... 印加果油減肥ptt, 秋葵秋葵水能降血糖這樣吃效果最好假如先吃澱粉異鼠李素可能 ... ... <看更多>

這又苦了市議會準備便當的同仁,因為「茹素議員」怕胖不吃澱粉,全素的便當,「菜要多飯要 ... 化名處理),可能沒有人直接對她說過什麼指正的話,也可能是因為PTT上頭把她 ... ... <看更多>