不小心拉傷斜方肌？別擔心，這裡有一些應對方法，繼續往下閱讀吧！一識別斜方肌拉傷的早期癥狀1、注意頭部或肩膀是否很難移動斜方肌負責支撐頭部， ... ... <看更多>

目前從去年11月開始健身運動以來.幾乎都在跟我的肩膀痛對抗. 痛的位置也很固定.右邊肩膀可以摸到微凸出來骨頭的那一點. 練背.腿都沒有問題. ... <看更多>

小弟健身以來最常傷到斜方肌大概一個月就會傷到一次如果收下巴或抬頭就會很痛造成受傷的動作最常的是45度角的上胸臥推之前也有引體向上為了要下巴過槓 ... ... <看更多>

舉一個我手上個案的例子，是上斜方肌、提肩胛肌和菱形肌的部位時常有 ... 早上起身或睡覺翻身轉頭的時候關節卡住、神經被夾到或肌肉突然拉傷 那這種 ... ... <看更多>

13 F 推psychoF: 菱形肌斜方只要受傷都跟廢人一樣10/17 22:29. 我是看Jeff的影片，拿啞鈴聳肩練菱形肌，然後就...... 14 F →GPNN: 找推拿師，推一陣子， ... ... <看更多>

昨天去硬舉完今天起床斜方肌不太舒服感覺像拉傷脖子轉動也有點不太舒服… 我硬舉也沒有聳肩… 是咋回事… -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

熱鬧的PTT八卦版，今日出現一篇標題寫著「後背莫名痛」的問卦文章，吸引眾網友紛紛發表意見。 ... 推op840906: 斜方肌拉傷吧05/21 11:03. ... <看更多>

[問題]菱形肌拉傷@musclebeach，共有32則留言，21人參與討論，16推0噓16→， ... 13 F 推psychoF: 菱形肌斜方只要受傷都跟廢人一樣10/17 22:29. ... <看更多>

斜方肌ptt 資訊懶人包(1)，標題[問題]肩膀(應該是斜方肌)爆炸了怎麼處理.時間SunFeb2...感恩--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.173.88.197(臺灣)※文章網址: ... ... <看更多>

想請問版上各為這條肌肉平常開練前要怎麼暖開啊？ 因為我猜測自己是在做雙槓曲臂支撐這動作的時候拉傷的，主要疼痛是在左半邊頸部，延伸到一點點肩膀那邊的肌肉，不 ... ... <看更多>

... 繃痛苦的狀態（尤其是斜方肌），之後會去試試看瑜珈，不過在此之前想看個醫生緩解，因家裡住在美麗島附近，跪求南高雄，或以美麗島不遠處的中醫！ ... <看更多>

我就好奇一個問題如果一個人工作到肌肉很緊很硬但一直沒去按摩弄鬆而是繼續同樣的工作 ... ndhuctc 12/21 01:23肩頸很多都是斜方肌或前鋸肌太緊繃在痛. ... <看更多>

只要肌肉出現慢性的疼痛(超過14天以上) 都可以用緩慢+負重的離心收縮動作 ... 你這是落枕吧一樣十之八九是上斜方肌左邊痛頭稍微往右前方擺但是不要太 ... ... <看更多>

＞＞只做按摩和伸展？難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了！＜＜ 沿著8個主要關節，喚醒身體10大肌群， 從局部到全身，現代人必備的保養＆強化圖解大全集！ ◎上班族、 ... ... <看更多>

肩膀痠痛總是又按又搥臺大醫師2招教你放鬆「斜方肌」 一分鐘伸展「三角肌」 臺大 ... 小圓肌拉筋超Easy 臺大醫師讓你一次放鬆三塊肌肉. ... 斜方肌拉傷是怎樣表現？ ... <看更多>

久坐辦公室腰痠脖子痛一個動作就能鬆綁、消痛 ; #1 [問題] 左上背肩頰骨菱形肌肉痛一年 ; #2 Re: [問題] 肌力訓練改善駝背 ; #3 [問題] 菱形肌拉傷 ; #4 [問題] 背部斜方肌練法 ... <看更多>

昨天做引體向上因為太急著想要做多下一點好像不小心傷到脖子當下還沒感覺之後在去做機械後拉夾背練後三角 ... 請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT ... ... <看更多>

「脖子拉傷ptt」+1。肌肉拉傷或是肌肉過度使用都有可能因為平常很少會用到脖子的肌肉,所以很容易就會酸痛建議你讓脖子肌肉多休息,不要再做把脖子撐起的動作 ...,如題， ... ... <看更多>

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. ... [問題] 脖子拉傷問題 ... 13樓 → c24253994: 你的問題在於你的斜方肌根本沒有幫你下壓肩胛骨 04/13 02: ... ... <看更多>

推op840906: 斜方肌拉傷吧05/21 11:03. 噓avexgroup: 所以就拉傷啊 ... op840906: 而且原po說是動才會痛，應該不是轉移痛，就只是肌肉發05/21 11:05. ... <看更多>

我同學也會打2號會拉到但打快攻就不會 ... 所以依照你的說法拉傷跟挫傷的人也都不能伸展囉？更何況他 ... 姿勢修正，充分熱身，收操確實，胸肌和斜方肌記得要伸展. ... <看更多>

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事 ... [問卦] 肩頸拉傷意外突然好了! ... 1,上斜方肌, 聳肩（聳單側），然後扭動脖子感受，如果疼痛明顯改善，那麼主要放鬆斜方 ... ... <看更多>

肌肉拉傷、緊繃與疼痛，肌肉疲勞消除，運動後需要體力快速恢復的運動員，身體因為 ... 3、上斜方肌同樣的，上斜方肌在駝背姿勢下很容易會被手臂拉緊，在第一激痛點被 ... ... <看更多>

【清訊新聞/台北中心報導】. 民進黨立委高嘉瑜慘遭男友林秉樞家暴，然而在林秉樞遭檢方收押後，PTT上仍有大量洗白林的文章。同黨立委何志偉於日前 ... ... <看更多>

同時將背闊肌和斜方肌也是一大一小. ... [問題] 菱形肌拉傷大家好小妹是健身新手，尤其覺得肩膀， 40人參與討論串在Google或ptt搜尋無線運動藍牙耳機，不過需要參考的 ... ... <看更多>

拉傷 a.k.a閃到腰肩部選轉肌拉傷二頭肌肌腱炎胸肌拉傷(照片超可怕der) . ... 我個人最想練好的就是胸肌，然後是斜方～ 為什麼呢？我個人... 十年健身無人問一變猛男天下 ... ... <看更多>

Re: [問題] 臥推時的背闊肌- 看板MuscleBeach - PTT網頁版2020年3月21日· 那「肩胛骨向後向下」要靠哪些肌肉呢假設這個解剖學APP沒錯的話肩胛骨向下的肌群有斜方肌、胸 ... ... <看更多>

Re: [問題] 臥推時的背闊肌- 看板MuscleBeach - PTT網頁版2020年3月21日· 那「肩胛骨向後向下」要靠哪些肌肉呢假設這個解剖學APP沒錯的話肩胛骨向下的肌群有斜方肌、胸 ... ... <看更多>

斜方肌ptt ，你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:118.166.215.97.1樓推kodar7544:我怎麼沒聽...| 運動資訊第一站. ... <看更多>

脖子拉傷ptt [問題]. 請教一下大家怎麼分辨肌肉痠痛與肌肉拉傷是看恢復的時間嗎?? 之前跑21K跑完大腿小腿痛 ... 頸部係有好多唔同嘅肌肉而主要崩緊嘅肌肉係上斜方肌。 ... <看更多>

一整天坐在辦公室裡，甚至也不知道肩胛骨的功用到底是什麼？但你知道嗎？肩胛骨是複合肩關節中最大的骨骼，同時隔一段時間會開放後續的義診預約。 斜方肌拉傷是怎樣表現？ ... <看更多>

當位置歸正後，自然就不會拉到肩膀的斜方肌，問題就會開始改善。 剩下就是再練習收下巴、伸展胸首乳突肌、擴胸、多練背肌、多練核心、 當你看書的姿勢 ... ... <看更多>

因為我們的生活壓力和訓練的關係，我們某些的肌肉經常會變很緊，其中一個最常見的就是 斜方肌 ，我們經常說的 斜方肌 ，是指上 斜方肌 ，即是頸部旁邊的兩塊 ... ... <看更多>

18 F ：→ commerce: 挺胸夾背縮腹斜方下壓這些CUE太多人做過頭了反而 ... 33 F ：推kdevil: 旋轉肌拉傷我兩個禮拜前也是好好休息剛開始幾天超痛現 07/05 ... ... <看更多>

我就好奇一個問題如果一個人工作到肌肉很緊很硬但一直沒去按摩弄鬆而是繼續同樣的工作 ... ndhuctc 12/21 01:23肩頸很多都是斜方肌或前鋸肌太緊繃在痛. ... <看更多>

... 的時候會不小心使用到斜方肌導致上背跟斜方都會痠痛那時候有請world gym教練幫忙調整姿勢後就不會有這個問題了但最近居然又開始上背會痛而且斜方 ... ... <看更多>

[問題] 想請問是否是斜方拉傷小弟算是個半新手昨天在做坐姿劃船的時候稍微感覺頸椎 ... 想請教大家會怎麼去判斷肌肉發出的訊息— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，視線 ... ... <看更多>

肩膀相關的提肩胛肌/ 斜方肌，頸部相關的枕骨下肌群等位置都有標出來， ... 5個肌肉拉傷快快好處理方法肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理， ... ... <看更多>

... 沒用|日本藤素ptt|日本藤素哪有賣|日本藤素價錢|日本藤素功效|日本藤素評價心得. ... 指適合高強度鍛煉後的局部深層放松，推拿手適合斜方肌、腿部等線性肌肉放松。 ... <看更多>

背肌拉傷Muscle strains in the low back /下背痛背肌泛指位於脊椎後側的肌肉，除了維持人體姿勢最重要的豎脊肌spinal erectors 之外，尚包含闊背肌、斜方肌、腰方肌等等。 ... <看更多>

用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，因此這次的影片呢，原文名稱， 2.熱敷脖子，尤其是提肩胛肌與上斜方肌。在夜間睡眠時，向作者: 三個字SunGuts. 人物速寫》與頸椎傷 ... ... <看更多>

斜方肌 放鬆ptt ... [問題] 肩膀(應該是斜方肌)爆炸了怎麼處理– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/2/1 ... 萬一不小心拉傷斜方肌怎麼辦？不要擔心，這裡有一些. ... <看更多>

但提醒一下，或者是有肩膀拉傷受過傷的，都會對體態有非常程度的加分前言大家 ... 標籤: 肩胛骨下旋, 下斜方肌, 前鋸肌, 上斜方肌, 肩胛骨, 肩膀卡, 脖子緊, 物理治療 ... ... <看更多>

這些短而有力的肌肉在手舉到離身體90度時最有力， 而在離身體15度時最弱。 ... 介绍1、立正推举重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。 ... <看更多>