戒斷所有的精緻糖 在 全穀根莖4份＃戒斷所有的精緻糖相較於生酮飲食來說 的評價 生酮飲食：醣類10%，蛋白質20%，脂肪70% 醣類來源建議：蔬菜5份，水果1份，全穀根莖1份＃戒斷所有的精緻糖當醣類攝取低於總熱量的10%時，脂肪在缺乏醣 ... ... <看更多>
戒斷所有的精緻糖 在 碳水、糖戒不掉? 4種最佳療法,柏格醫生Dr Berg - YouTube 的評價 有4個方法可消除渴望。0:00 一開始吃碳水，就停不下來0:22 為什麼碳水上癮2:20 1.立刻做斷食，3:01 2.做運動，如:輕運動、走路3:29 3.避免誘惑5:11 4. ... <看更多>
