平板支撐卡路里 在 六塊肌Day90-減肥瘦身飲食運動卡路里體重管理 - Facebook 的評價 核心運動二:平板支撐. 手肘在肩膀下方,放下呈90度直角,不要太前或太後!. 頭放鬆保持頸部自然伸直,眼睛自然的看地面即可!. 肩膀、臀部、膝蓋、腳踝在一條直線 ... ... <看更多>