大家疫起照顧自己的健康哦 在 #大家疫起照顧自己的健康哦 - Jelajah | Facebook 的評價 訓練後三大關鍵,充足休息、肌肉放鬆、營養補充,才能有下一次的高品質、高效率的訓練,而這三個環節也環環相扣,缺一不可。 · 肌肉放鬆則是最容易忽略或因為懶惰而沒有徹底 ... ... <看更多>