今天是七夕情人節，也是國際練腿日，腿是人類的第二個心臟，腿力好則心臟強，能幫助血液循環，血中輸氧的能量，対男性來説更能增加睪固酮的分泌，睪固酮是幹嘛的，就是繁衍子孫，增產報國的重要元素啦！祝福大家七...

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［肌少症之預防終章—-談有氧跟無氧的角色］ #這應該是大結論了 昨天瀏覽一下相關討論串，發現很多人...

聊有氧會不會流失肌肉？多少運動量才夠？ 早安！連假結束，新的一週又開始了，妳喜歡怎樣開啟嶄新的一天...

【哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？（下篇）】 上篇請參閱： http://rainymom.c...

#跟著奇德看研究 #慶祝1500讚啦 「為什麼我跟我朋友同一時間練，他變好壯我沒什麼變」 其實基...

2019/5/5 記錄 體重依然不變，體脂再降了一些。 飲食很重要！訓練強度也不能退，多做深蹲硬舉可...

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科學證實的青春之泉 間接性斷食 (Part 2 生長荷爾蒙爆增2000%! 睾固酮 ⬆️Up ...