深蹲 動作進退階動作百百種，對於想訓練不同肌群、強化穩定度、或是活動度受限、 ... 深蹲#練健康動作資料庫#全部都練#練健康#分腿蹲#啞鈴#爆發力#舉重#安全槓深蹲#高腳 ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩， 保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？ ... (2) 小弟剛接觸重訓，目前體重98，第一次深蹲只有到60公斤12下就沒上去 ... ... <看更多>

今天在健身房跟教練聊天時，跟教練詢問了為什麼我的練腿菜單有槓鈴深蹲跟啞鈴硬舉但是卻沒有啞鈴分腿蹲或弓步蹲呢？教練的回覆是：「因為深蹲是分腿蹲 ... ... <看更多>

因為身體有些狀況，暫時無法練跑，剛好趁這段時間練深蹲加強腿力。請問各位有在健身的版友們，分腿深蹲或保加利亞分腿深蹲的出力腿是不是應該都在前腿 ... ... <看更多>