お腹にまつわるアレコレを発信📣
【乳製品と腸内細菌】
カプレーゼ作りました。
普通に作っても面白くないので、下にトマトスープを🌱
トマト潰してオリーブオイル・塩胡椒で味付けのみ。最後にこします。
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バジルがなかったのでパセリと水菜で誤魔化しています。もはやカプレーゼではないですね😂
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腸内環境を整えるのに乳製品がおすすめと言われますが、モッツァレラやカッテージチーズなどフレッシュなチーズは熟成時間が少ないため乳酸菌はあまり多く含まれていません。カロリー低いので優秀ですが。
その反対、高カロリーなブルーチーズなど熟成されたチーズは乳酸菌を多く含み腸内フローラを整えてくれます。
バランスよく食べたいですね🌱
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#チーズ好き #腸内環境 #腸活 #腸内フローラ改善 #腸内細菌 #チーズレシピ #簡単レシピ #お洒落レシピ #イタリアンレシピ #簡単料理 #モッツァレラチーズ #カプレーゼ #トマト料理 #トマトレシピ #ゆりsきっちん #ゆりsキッチン #適当料理
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅くーねる,也在其Youtube影片中提到,鶏小屋を作り、できるだけ草むらに放して虫や草を食べて好きな事をしているのを眺め、餌はできる範囲でヌカやクズ米や魚などを利用しお金をかけすぎないようにして、日々産んでくれる卵を利用する。ニワトリと暮らすのが趣味になりつつある。 自分で捕ったり育てたりしていると色々思う事もあるし、料理というのは無限の...
「適当料理」的推薦目錄:
適当料理 在 くーねる Youtube 的最讚貼文
鶏小屋を作り、できるだけ草むらに放して虫や草を食べて好きな事をしているのを眺め、餌はできる範囲でヌカやクズ米や魚などを利用しお金をかけすぎないようにして、日々産んでくれる卵を利用する。ニワトリと暮らすのが趣味になりつつある。
自分で捕ったり育てたりしていると色々思う事もあるし、料理というのは無限の味、美味しさがある、感じ思いながら美味しく食べられるという事はとても良いものだと感じている。できる範囲で色々料理を作って食べて暮らすのが趣味になりつつある。
適当料理 在 望月理恵 official YouTube Youtube 的最佳貼文
#ハロウィン#ハロウィーン#超簡単
『超簡単ハロウィーン料理』
分量なんてどうでもいい笑!適当料理!
オリジナルではありません。
ただ何回か作ってるので、自分の分量です。
いろんなハロウィーン料理を試した中での厳選簡単料理。
(指ナポリタン)
2人分
スパゲッティー 180g〜200g
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
シャウエッセン 10本
ケチャップ お好みで
醤油 少々
塩胡椒 少々
作り方
1、シャウエッセンを指に仕立てます(動画参照)
2、オリーブオイルで、刻んだ野菜を炒め、塩胡椒します。
3、茹でたスパゲッティーを2に入れ、炒めます
4、ケチャップで味付け、お好みで醤油少々
5、お皿に盛り付けて
最後に血が飛び散ってるようにケチャップを散らし
出来上がりです。
(ジャックオーランタンのパプリカ肉詰め)
4人分
パプリカ 赤と黄色 4個
牛豚のひき肉 250g
玉ねぎ 1/2個
卵 1個
パン粉 20g
豆乳(牛乳でも水でもok)30ml
塩 小さじ1/3
胡椒 少々
ハンバーグシーズニング 小さじ1
粉チーズ(好きなチーズなんでも)
作り方
1、パプリカを切り抜く
2、玉ねぎをみじん切りにする。パン粉と豆乳を合わせておく
3、パプリカ以外の材料をボールに入れよく混ぜる。
4、3をパプリカにつめていく
一番上に粉チーズを振りかける
5、パプリカにふたをし、油を塗り、180度に熱したオーブンで20分
6、火が通ったら出来上がりです。
(ハロウィーン仕様のちぎりパン)
ちぎりパンはネットで検索して作りました!
あとはチョコペンで絵を描いただけです!
どんなパンでも、チョコペンで絵を描いてあげると
ハロウィーン仕様になりそうですよね!
望月理恵
https://www.centforce.com/profile/t_profile/mochizuki.html
アメーバーブログ
https://ameblo.jp/mochizuki-rie/
書籍
『はずむ会話の作り方』
https://www.amazon.co.jp/はずむ-「会話」の作り方-ネガティブな私が-会話の仕事-を続けられる50の方法-ebook/dp/B07BWFTHZQ
適当料理 在 パーソナルトレーナーYURIE『Jチャンネル』 Youtube 的精選貼文
お腹についてのアレコレを発信📣
前回の動画のレベルアップバージョンです☆
前回の動画を見ていない方はこちら↓
プロフィール
・パーソナルトレーナーYURIE(お腹の人)
・運動指導歴12年
・コンテスト:2019 FITNESSSTAR 名古屋 フィットネスモデル総合優勝
2017 BEST BODY JAPAN 金沢 優勝 日本大会出場
・活動場所 名古屋 ひつまぶしと海老ふりゃーは好きじゃない
・身長:155cm
・趣味:適当料理・美味しい店探し
・資格:NSCA-CPT 健康運動実践指導者
・HP https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
・オンラインHP https://peraichi.com/landing_pages/view/jerycleonline
・セレクトショップ:https://temite.jp/select/store/2361
・Twitter : @jeryclefit
・Instagram : @jerycle_fit https://www.instagram.com/jerycle_fit/
//お腹を労わる健康講座
◇ 過食STOP生活習慣編 : https://youtu.be/F69-k_7ryRw
◇ 過食STOP食習慣 : https://youtu.be/ez4EambeN90
◇ 過食STOP1: https://youtu.be/O594L1_UWgo
◇ ヤセ菌の増やし方: https://youtu.be/4YDqy6wlKII
◇ ストレス食いを治す : https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
◇ ダイエット必勝法 伝授: https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
// お腹を鍛えるトレーニング動画
◆ 腹筋のやり方9種目: https://youtu.be/jeObHOEz-70
◆ くびれができる腹式呼吸 ドローイン: https://youtu.be/0wGhghkaxsg
◆ お腹と下半身が引き締まるスクワット: https://youtu.be/QZmzMhhIadg
// 脂肪が落ちるトレーニング動画
◇ まずは体幹力チェック:https://youtu.be/UnQX1hjf-2g
◇ 痩せれる理論付き 全身4分間:https://youtu.be/qaBMCEktFYk
◇ 上半身4分間:https://youtu.be/kqswYnRdHXo
◇ 二の腕4分間:https://youtu.be/D5qUp6iYyGg
◇ 心拍数爆上げ よさこいトレ4分間:https://youtu.be/VmH21gBoLYo
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