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Q: 台中健身女教練安安你好 我是安安 在Facebook 的評價

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Q: 台中健身女教練安安你好 我是安安 在Facebook 的評價

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By 安安你好我是安安

2021-09-17 23:02:21 有 8 人按讚

👉🏻多囊一定胖 ❓
當然不一定～
但我就是胖的那個🤣🤣🤣
從體重一直在48、49 公斤
突然某一天就標道快60公斤🥺
體脂也是飆升到37、38%
真的心理創傷最大問題應該是
數字惹的禍🤔
多囊性不一定會發胖
只是它會讓你比較容易變胖
每個人體質不同、症狀嚴重性也不同

很多多囊性的女生
無法堅持這種漫長的減脂減重路
反而讓身體的狀況更加惡化
導致脂肪一直堆積🥲
造成「代謝症候群」問題

這條路絕對不好
也可以說目前沒有任何藥物可以完全改善
但我自己前後也花了大概快兩三年的時間
把身體慢慢調回到一個平衡值🙇🏻‍♀️
也許這條路很漫長
但是飲食跟訓練到底有沒有用呢❓

答案我覺得是肯定的！
但它需要很長時間的去證明
數字不是重點
但一定很多人好奇我現在的狀態
體重一直都維持在53-55公斤左右
（增肌階段也會認真的不讓自己增脂太多🤣🤣）
體脂也是一直維持在20-23%左右

很多女孩來找我
一開始都很心急的想看到自己變化
答案我都很明白的告訴他們
「先學會和自己的身體相處
走的雖慢，
但我們走的長久😊」

送給每個多囊的女孩❤️

👉🏻10月份私人教練課程限量開放
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安安哩厚

台中健身女教練在安安你好我是安安 Facebook 的最佳貼文

By 安安你好我是安安

2021-05-23 21:15:20 有 1 人按讚

#安安好物推薦
想念在健身房運動一半被打斷的時光啦🥲🥲
之前訓練最忌諱就是被人打斷
想要享受訓練當下
那那時候
絕對不可缺少耳機!!!!
但是不是也有人跟我一樣遇過訓練一半耳機突然掉下來
或是耳朵痛呢!!!
這種不適感會影響訓練的品質
甚至我遇過跑有氧時
跑個間歇突然耳機飛走😅😅
幸好 @xround_audio 解決了我的問題😜
重點續航力超好!!
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安安哩厚

台中健身女教練在安安你好我是安安 Facebook 的精選貼文

By 安安你好我是安安

2021-05-23 20:22:23 有 1 人按讚

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台中健身女教練在館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文

By 館長成吉思汗

2021-01-22 20:00:13 有 38,394 人看過有 1,065 人喜歡

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館長成吉思汗

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By 飆悍館長

2021-01-13 17:52:31 有 30,146 人看過有 258 人喜歡

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By 凱傑KJ

2021-01-04 14:43:36 有 6,535 人看過有 144 人喜歡

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