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防疫採買什麼呢⁉️
挑些菇類🍄準沒錯，不僅耐存放，營養又多多🥳🥳🥳
●麥角硫因（Ergothioneine：抗氧化物，可減少體內氧化、發炎反應，降低患癌症的機率。
● ß–葡聚糖（Beta-Glucan：為多醣體的一種，能減少細胞毒性、提升身體免疫力。
● 三萜類（Triterpenoid：可抑制癌細胞的生長、促進肝功能。
● 水溶性膳食纖維：可作為腸道益生菌的食物來源，能調整腸道菌相，減少壞菌分泌發炎物質，進而降低發炎反應；也有助於增加胰島素的敏感性，降低阻抗，幫助血糖控制。
詳細的菇菇內容😚請看這👇👇👇
1090723.雷射靜脈注射
早安
我是顏純左醫師
台南下營和平診所負責人
本診所附有減重門診
並備有抗老回春機-雷射靜脈注射機。
預約諮詢聯絡電話06-6892-269
純醫分享第119篇
1090723A篇
雷射靜脈原來是將波長632.8 NM的低能量雷射紅光導入人體靜脈血管。
類似讓血液做日光浴進行細胞能量的轉換。
選擇光波長632.8 NM
主要是這個波長的光線剛好落在紅血球的最佳吸收光譜。
他能夠讓含氧血和非含氧血都能吸收
並達到以最小能量
讓紅血球吸收最多又不會傷到其他細胞及組織的目的。
當低能量雷射光照射到血液時，啟 動 我 們 血液 的 白 血 球 及巨噬 細 胞 動 讓 血液中的粒線體產生ATP。
使身體免受自由基的破壞，調控人體細胞分泌發炎物質，血管擴張素，血管收縮素形成代謝素等。
進而改善患者的疼痛反應。
同時他也會使紅血球變形，
順利通過細小微血管，
增加紅血球攜帶氧氣的能力。
可以使肌肉，腦部，心臟，神經等需要氧氣的生理組織獲得充分的營養供應。
進而達到改善血液性質，降低血液黏稠度
抑制血栓形成與防心肌梗塞及中風
維持血糖，血壓，血脂肪的穩定調整免疫力，
協調交感及副交感神經的功能，改善我們的睡眠品質。
［脂肪的 #大小 比 #數量 更影響我們的健康⚠️］
#數量是身型好看
#大小是健康與否
脂肪細胞不是只有顏色之分，還有大小之分。之前有寫過關於⚪️白色脂肪細胞、🟤棕色脂肪細胞跟🟠米色脂肪細胞的差別（參考reference如下)，其實脂肪細胞的「大小」也影響了它的「功能」。
✅小的脂肪細胞通常對 #胰島素比較敏感。肥胖的時候，脂肪細胞不但會變大，而且數目也會增加，大的脂肪細胞對胰島素比較不敏感，而且會 #分泌發炎物質，而 #吸引巨噬細胞（macrophage）🧑🏻✈️。
也就是說，瘦的人「有可能」傾向在獲取能量時「增加」「小」脂肪細胞的數量，而肥胖者則除了增加數量，原本的脂肪細胞也會「繼續變大」且充滿巨噬細胞，跟之後的胰島素抗性有關。
✅目前Tammy Wang個人的心理疑問🤔️
❓是否幼年時因為IGF-1濃度高，在攝入過多能量時，因脂肪細胞增生（adipocyte hyperplasia）的速度快，所以數量多而小，在成年後增加速度趨緩，故容易變肥大（hypertrophy），產生較大而溢滿的脂肪細胞？
❓而高糖高油飲食會導致內毒素的成分之一，脂多醣（lipopolysaccharide）增加，有些文獻指出似乎會抑制脂肪細胞的的「增生」路線而傾向「增大」路線，而跟接下來的發炎反應有關？
這也就是為什麼，很多來門診體脂率高於30%要求只做非侵入性溶脂的客人，我都會苦口婆心勸她 #拜託跟飲食一起搭配🙏。
在體脂率太高且預期已有胰島素抗性的情況，身上的脂肪細胞應該都是「大油滴」，做局部溶脂或抽脂的成效有限外，即使是減少了數量， #卻無法改善大油滴造成的發炎跟胰島素抗性啊‼️😭
倘若搭配能夠使 #大油滴變小油滴的飲食控制，降低發炎反應跟胰島素抗性，同時雙管齊下達到最多的脂肪細胞「數量」跟「體積」的同時減少，省錢省時，除了身型有更高的滿意度外，最重要的是真正得到健康的改善🤗
期刊reference:
1. Access Transcriptional control of brown and beige fat development and function Obesity (Silver Spring). 2019 January ; 27(1): 13–21. doi:10.1002/oby.22334.
2. Wang, W., Seale, P. Control of brown and beige fat development. Nat Rev Mol Cell Biol 17, 691–702 (2016) doi:10.1038/nrm.2016.96
#強烈建議想躺著瘦的人還是要搭配飲食跟大量飲水
#光是減少數量無法改善大油滴的壞處
#搭配圖更容易瞭解差別🤗
#PM2.5 到底有多可怕？越來越多的研究證實，#空氣汙染 對人體有極大危害，甚至與十大死因息息相關。
胸腔重症科蘇一峰醫師指出，當PM2.5被吸入肺部後，它會穿透氣管、支氣管，進入肺泡；這時，體內的巨噬細胞就會挺身而出吞噬這些PM2.5，但由於PM2.5無法被分解，所以巨噬細胞在無法消化的情況下只好與它共存，直到無法負荷、爆體而亡。
蘇一峰醫師比喻，假設身體是一顆地球，免疫細胞就像是吞了塑膠汙染物的海鳥、海龜，吃了太多無法分解的垃圾，最終的下場就是死亡。
巨噬細胞吞了PM2.5後，失去防禦機制、變的病懨懨的，因此容易導致肺部感染病。此外，病懨懨的巨噬細胞還會分泌發炎物質，一旦進入全身的血液循環，就會促成動脈、心血管與腦血管硬化，所以失智、中風等疾病都跟PM2.5有關係。
而人人聞之色變的#癌症 ，PM2.5也摻了一腳，當汙染物進到體內，會開始全身循環，在身體各處留下致癌因子。因此空氣汙染與十大死因的關係相當密切，甚至影響孕婦與胎兒，更甚者，PM2.5的毒害還會留在基因裡波及後代。
如何對抗空氣汙染的危害？下集揭曉！
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